Sós vagy édes, tengeri vagy folyami mindegy milyen formában éri bőrünket, használjuk ki előnyét.

A tengervíz tartalmaz számos olyan ásványi anyagot, amelyet a bőr képes kívülről felvenni. A benne található só pedig a szöveteket arra kényszeríti, hogy a mélyebb rétegekből nedvességet juttassanak a szövetek felsőbb rétegeibe. Ezáltal sok salakanyag képes ürülni a gyengébb szövetekből erősebbé téve azt. Bőrünk szépül, feszesedik.

Arcbőrünkre is jótékony hatással van, bőrünk kisimul, az enyhébb bőrsérülések, pattanások pedig nyomtalanul tűnnek el a nyaralás alatt. Az eredmények eléréséhez napi minimum 20 perc tengeri fürdőzésre van szükség. A tengervíz további előnye, hogy javítja a visszeres panaszokat. Érdemes térdig gázolva a vízben erőteljesen taposni, úgy, hogy lábunk minden lépésnél kiemelkedjen a vízből. Ezzel a napi tornát is elvégeztük, izmaink sem lustulnak el, bőrünk pedig minden nappal szebbé válik. Itthon sem kell lemondani a tengervíz áldásos hatásáról, hiszen a fürdő vizéhez tengeri sót adagolva élvezhetjük előnyeit.

Hideg zuhany 

Strandokon és különböző fürdőhelyeken keressük a dögönyözőt, ha lehet hideget. Izomlazító hatásán túl kihasználjuk a hideg-meleg váltakozó szöveterősítő hatását. Ha a meleg víz után rögtön a hideg dögöny vagy zuhany alá állunk és ezt többször megismételjük fokozhatjuk vele vérkeringésünknek és megőrizhetjük bőrünk feszességét. Különösen hatásos korunk népbetegsége a cellulitisz ellen. Ha otthon zuhanyozunk lentről felfelé haladjunk. Először végig a lábakon, majd a kar és a vállak. Ezután a has, a mellek, a fenék és végül a hát. Aki úgy érzi, hogy túlságosan sokkolja a hideg zuhany, helyettesítheti hideg vizes mosdókesztyűvel, sorban átdörzsölve testét a fent említett sorrendben.  

Inni és inni

Nyáron sokkal több folyadékra van szüksége szervezetünknek mint máskor. Ne várjuk meg amíg megszomjazunk! Különösen figyeljenek a folyadékbevitelre akik nyáridőn is sportolásra adják fejüket. Torna közben minden 15 percben igyanak egyet, sőt befejeztével bőségesen.